50대에 이르러 건강은 크게 쇠약해지기 쉽습니다. 하지만, 조금만 노력해 건강해진다면 노년을 기분 좋게 즐길 수 있습니다. 50대 건강관리의 핵심은 예방입니다. 그러므로 오늘부터 시작해서 노년을 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알아보세요. 50대 건강관리 팁 가장 기본적인 부분부터 살펴볼까요? 누구나 아는 건강관리의 비결은 바로 아래와 같습니다. 걷기 습관을 들이세요. 규칙적인 체력 운동을 하세요. 식이 요법을 개선하세요. 스트레스 관리를 잘하세요. 치아 건강에 신경 쓰세요. 정기적인 건강 검진을 받으세요. 사실 위의 6가지 항목만 해도 하나하나 신경 쓰기 쉽지만은 않습니다. 특히 제대로 하는 것은 매우 어려운 일이지요. 그러나, 우리가 저 6가지 항목을 지켜나가면서 이후의 삶을 맞이했을 때 확실하게 미리..
이유 없이 답답한 기분을 느끼는 것은 우리 모두에게 자주 일어나는 현상일 것입니다. 때로는 일상적인 스트레스, 불안, 혹은 우울증 등이 원인이 될 수도 있습니다. 그래서 그 원인과 해결방법에 대해서 한번 파악해보고자 합니다. 이유 없이 답답할 때 원인 우선 우리가 이유 없이 답답해야만 하는 그 원인을 알아봅시다. 1. 삶의 방향성에 대한 불확실성 삶의 방향성에 대한 불확실성은 답답한 기분을 느끼는 주요한 원인 중 하나입니다. 삶에서 무엇을 원하는지, 어떤 목표를 가지고 있는지, 그리고 어떻게 그것을 이룰 수 있는지에 대해 명확한 계획이 없을 때, 우리는 답답하고 불안한 기분을 느끼게 됩니다. 2. 대인관계의 문제 대인관계에서 발생하는 문제들은 답답한 기분을 유발하는 원인 중 하나입니다. 가족, 친구, 동..
집에서 운동할 수 있는 방법은 매우 다양합니다. 하지만 많은 사람들이 집에서 운동을 하면서도 지겨움과 힘듦에 이것저것 해보다가 결국 포기하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 집에서 하는 좋은 운동에 대해서 알아 보려 합니다. 집에서 하는 좋은 운동 best 3 + 1 1.요가 요가는 몸의 유연성을 높이고, 근육을 강화하며 몸의 균형을 잡아주는 운동입니다. 집에서 할 수 있는 요가 동작들은 다양하며, 유튜브나 앱 등을 활용해서 쉽게 배울 수 있습니다. 또한, 스트레칭과 숨쉬기 등의 요소가 포함되어 있어 몸과 마음의 피로를 풀어줍니다. 요가와 비슷하게 필라테스도 할만하기는 한데, 크게 차이를 둘 필요는 없다고 생각합니다. 요새는 잘 안하는 거 같기는 하지만 운동 자체의 효용은 매우 높은 편입니다. 2.팔굽혀..
많은 사람들이 너무나도 좋아하는 닭고기, 한국인에게 있어 닭이란 절대 빼놓을 수 없는 소울푸드입니다. 물론 치킨을 더 좋아하시는 분들도 있겠지만 닭고기 자체가 뭘 해 먹어도 맛있는 게 사실이니까요. 닭고기 싸게 파는 곳 알고 싶으시죠? 닭고기 싸게 파는 곳 Best 3 우선 가성비가좋고 닭 퀄리티가 좋으면서도 싸게 파는 곳은 사실 찾는 것이 그렇게 쉬운 일은 아닙니다. 돈만 있다면 당연히 무항생제 닭으로 사 먹으면 아무 문제가 없을 테니까요. 그러나 약간만 눈을 돌리게 되면 분명히 존재합니다. 닭을 아주 저렴한 가격에 얻어낼 방법이 말이죠. 1. 쇼핑몰 최저가 어찌 보면 당연한 너무나도 당연한 부분입니다만 이걸 제일 먼저 소개드리는 이유는 간단합니다. 그 무엇보다 편리하기 때문이죠. 그러나 여러분들은 약..
영어를 잘하는데도 불구하고 딱히 할만한 일자리가 보이지 않는 여러분을 위해 어떤 방법들이 있을지 같이 고민해 보도록 하겠습니다. 아, 물론 이 추천은 여러분이 영어와 한국어도 같이 잘하면 더욱 좋습니다. 그럼 시작해 봅시다. 영어 일자리 추천 영어 일자리를 구하시려면 우선 레벨 체크를 먼저 해보시는것이 필요한데요. 국내파시고 어느 정도의 레벨에 해당하는지 본인이 직접 객관적으로 구분을 할 필요가 있습니다. 영어 관련직업은 많지만 레벨파악이 우선입니다. 오랜 시간 외국에서 산 원어민과 국내의 영어 시험이나 원서를 독해하는 정도의 능력은 능력이 너무 다르기 때문에 일자리에 있어서도 구분이 필요합니다. 따라서 제가 추천드리는 영어 일자리 중에서도 본인이 조금이라도 부족한 부분이 있다고 판단되시면 공부를 좀 더..
우리가 해외 여행을 갈 때 가장 돈이 많이 드는 부분이 있습니다. 그것은 바로 먹는 것도 노는 비용도 아닌 숙소 비용입니다. 숙소를 싸게 잘 고르게 되면 결국엔 모든것이 해결 됩니다. 그러나 해외 여행 숙소 예약 사이트는 참 많습니다. 그렇다면 우리가 어떤 곳을 골라야 가장 좋을까요? 해외 여행 숙소 예약 사이트 추천 Best 자, 시작하기에 앞서 한가지 걱정거리가 있습니다. 좋은 숙소를 고르기 위해서는 가격만 중요한것은 아닙니다. 딱 하나 더 고려할 요소가 있는데요. 돈도 아니고 시설도 아닙니다. 제일 중요한것은 숙소의 위치 입니다. 여러분은 해외여행을 가셨을 때 숙소의 위치가 생각했던 것 이상으로 너무 멀리 있는 경우 교통의 불편함으로 인해서 여행의 시간이 대폭 줄어드는 수가 있습니다. 국내라면 교통..